Laut Definition spricht man von Stress, wenn durch äußere Reize eine psychische und körperliche Anspannung entsteht. Wirkt er dauerhaft auf uns ein, kann dies auf psychischer sowie auf körperlicher Ebene zu Krankheit führen. Chronische Schmerzstörung, Verspannungen oder Burn Out, sind nur einige von vielen Schlagwörtern, die uns oft in Bezug auf Stress begegnen. Dieser Kurs ist dafür kreiert worden, sich für das Erkennen der eigenen Stressoren zu sensibilisieren und diesen effektiv entgegenzuwirken.
Der Kurs beinhaltet folgende Kernpunkte:
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Die Auswirkungen von Stress auf Körper und Psyche
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Stressmuster erkennen und durchbrechen
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Realistischer Umgang mit Anforderungen, die wir ans uns selbst stellen
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Realistischer Umgang mit Anforderungen, die andere an uns stellen
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Die Triebfedern hinter dem Stress
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Das Kultivieren von Routinen zur Stressminderung
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Entspannungsübungen
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Atemübungen
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Elemente aus dem Yin Yoga
Der Kurs beinhaltet:
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ein vierstündiger Workshop am 28.09.25 von 14-18 Uhr
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4 Kursabende à 90 Minuten (montags 18 – 19.30 Uhr: 29.09.25, 06.11.25, 13.11.25, 20.11.25
– für alle Levels geeignet –
Maximale Teilnehmer*innenzahl: 12 Personen
Kursleitung: Xenia & Markus
Kosten: 165€
Weitere Termine:
Kursstart 07.03.26
Kursstart 09.10.26 (Freitag)
